Etätyö tuo päivään hieman lisää unta, mutta samalla liikkuminen vähenee selvästi. Turun yliopiston tuoreessa tutkimuksessa etätyöpäivään kertyi peräti noin 45 minuuttia enemmän paikallaanoloa kuin toimistopäivään.
Turun yliopiston WORKDAY-tutkimuksessa selvitettiin, miten etä- ja toimistotyöpäivät eroavat toisistaan unen, paikallaanolon ja liikkumisen suhteen.
Tulokset osoittivat selvän eron.
Tilaa Posi TV – tuellasi riippumaton suomalainen uutisointi jatkuu myös tulevaisuudessa.
Etätyöpäivinä ihmiset viettivät noin 44 minuuttia enemmän paikallaan ja olivat vastaavasti vähemmän fyysisesti aktiivisia kuin toimistopäivinä. Samalla vuoteessa vietetty aika kasvoi noin 14 minuutilla.
Kevyttä liikuntaa kertyi etäpäivinä noin 37 minuuttia vähemmän ja reippaampaa tai rasittavampaa liikuntaa noin 21 minuuttia vähemmän.
Työmatkan liike katoaa
Tutkijoiden mukaan yksi selitys löytyy yksinkertaisesta asiasta: työmatkasta.
Toimistopäivinä kertyvä kävely ja pyöräily korvautuivat etätyöpäivinä ainakin osittain istumisella, makoilulla ja unella.
Myös seisominen väheni etätöissä. Turun yliopiston tutkijatohtori Kristin Suorsan mukaan yhtenä syynä voi olla se, ettei kotona ole välttämättä käytössä seisomatyöpistettä samalla tavalla kuin toimistolla.
Liikkumista mitattiin ympäri vuorokauden
Tutkimuksessa osallistujat käyttivät reiteen kiinnitettävää liikemittaria seitsemän vuorokauden ajan. Mittarin avulla pystyttiin erottamaan muun muassa paikallaanolo, kevyt liikkuminen ja reippaampi liikunta.
Vertaisarvioituun tutkimukseen sisältyi 97 hybridityöntekijää, joilta saatiin vähintään yksi kelvollinen toimisto- ja etätyöpäivä. Osallistujista 84 prosenttia oli naisia ja heidän keski-ikänsä oli noin 42 vuotta.
Tilaa Posi TV – tuellasi riippumaton suomalainen uutisointi jatkuu myös tulevaisuudessa.
Tulokset julkaistiin International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity -tiedelehdessä.
Tutkijat muistuttavat, että runsas paikallaanolo on yhdistetty muun muassa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin sekä kohonneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. Etätyöpäivinä työmatkaliikunnan puuttumista kannattaisikin heidän mukaansa korvata esimerkiksi taukoliikunnalla ja vapaa-ajan liikunnalla.
